外食中心生活で糖質制限(もどき)を2カ月やってみたメリットとデメリット

外食中心の生活で糖質制限(もどき)を2カ月やってみて、
結論的には「やってよかった」、重量でいうと-3.5kgくらい。

他人からはあんまりわからないレベルだと思う。

完全な糖質制限ではなく、
主食が炭水化物でなければOKという勝手ルール。

芋類や練り物、パン粉や調味料などは気づかっていません。

実は過去にほぼ炭水化物抜きで
数年暮らしてたことがあったので、
今回も余裕かなぁと思ったけど
外食中心だと前とは違う苦労がありました。

特に夜は居酒屋などでも選べるけど、
お昼の外食ランチで炭水化物抜くの難しい。

コンビニご飯はちょっと苦手だから、
お昼は作ることが増えたかなぁ。

でも、ランチに新しい店発掘する楽しみが
減っちゃったかな。

メリット

  • 体重が減る
  • 肌つるつる
  • 健康的
  • 自炊が増えた
  • 自分で作った糖質制限お弁当が思いの外美味しかった

デメリット

  • 食費かかる→豆腐400円とかちょっと怖い
  • お店を選ぶ→パスタ・ピザ・ラーメン屋などが厳しい
  • 塩分が心配→外食は塩分高いからおかずを食べる量が増えると塩分過多に
  • 周りの人に気をつかわせる→お店やメニュー選びで申し訳ない

 

今後も継続的に炭水化物は控えつつ、
いまの糖質制限は解除しようかなぁと思ってます。

写真で振り返る糖質制限もどき

コンビニの食べ物がちょっと苦手なので、お弁当を作ることが増えたよ。
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白菜と豚肉の炒めたん

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貝柱だいすき

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白菜とエノキの炊いたん

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いくらだけを食べる贅沢。

 

外食はいろんな工夫とドラマが

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豆腐と卵には大変お世話になりました

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朝食「ご飯抜き」っていうとおばちゃんに心配されました

 

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ランチ、ご飯がないとお肉がからいの。(当たり前 笑)

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馬刺し、最高の思い出。

 

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長崎ちゃんぽんに麺抜きがあるのを知ったある空港。

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お肉は最高の友。

 

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パーティではでっかいチキンが大活躍

 

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チーズにはお世話になりました。

 

 

糖質制限にはお休みの日もあります

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たこ焼きパーティ。

 

何気なく当たり前に食べるんじゃなく、
今後は嗜好品として炭水化物と付き合っていきたいな。

mysqlでrootも含めたユーザーが全員root権限を持っていない状態を作ってしまった

mysqlでrootも含めたユーザーが全員root権限を持っていない状態を作ってしまった!

むしろ、そ、そんなことできるんやと衝撃を受けた。

以下、復旧メモ

mysqlをストップして
mysqld stop

セーフモードで起動
mysqld_safe –skip-grant-tables

rootの権限を再設定
update user set Select_priv=’Y’, Insert_priv=’Y’, Update_priv=’Y’, Delete_priv=’Y’, Create_priv=’Y’, Grant_priv=’Y’, Alter_priv=’Y’ where User=’root’;

後は、Sequelでなんとかした。

あー、びっくり。

バックアップとりまくって、ビビりながらやったけど、
あっさり復旧。

よかった。

でも、もうやらない!

復旧参考サイト、ありがとう!
http://blog.katsuma.tv/2007/07/mysql_root_reset.html

親知らず、抜いた。痛くなかった&麻酔が切れても痛くない

右の奥の「親知らず」
最初は斜めに生えていたのに、
少しずつ方向転換し、
いつの間にかまっすぐ外に出てきた。

歯ブラシが入る余裕がなく、
軽い虫歯になり治療しても治療しても
すぐとれちゃって…

数ヶ月放置してたら、
「あ、虫歯になってきた」

ほっぺを噛んじゃったり、
なんかもういやになってきて
計画性もなく隣のビルの歯医者に。

「抜いてください」

麻酔を10箇所くらい打ち、
待つこと5分、ふわふわしてきた。

なんだか気持ちがいい。

先生が来て、
「抜きますね」

歯と骨の間に何か入ってくる感じ、
ギシギシ、ちょっと怖いけど痛くない。

なにかで歯をつかんで、
「抜けました」

「え?もう?」

わずか1分の早業でした。

抗生剤とロキソニンが処方されておしまい。

麻酔が切れるのをドキドキしながら待ったけど、
8時間後くらいにちょっとジンジンしてるかも
と感じた以外は全く無痛。

こんなことなら早く抜けばよかった。

Picasaだけで簡単に顔やナンバープレートにモザイクを入れる方法

Picasaだけで写真の一部分にモザイクを入れる方法。

Shiftを押しながら「焦点をモザイク」を選択、
リバースにチェックしてモザイクを入れたい半径を変更し、
好きな感じでモザイクを入れる。

簡単、便利。

でも、すぐ忘れるのでメモ。

Windowとmacで写真を共有するのは、
今はPicasaが便利なのかなぁと思います。

男性もいろいろあるし、 女性もいろいろある。

仕事をがんばってると

「子どもは寂しがらないの?」
「家庭を放置して…」

そんな声が聞こえてきます。

子どもを育てながら働く、
女性特有の悩みじゃないかな。

悪意やねたみから人を傷つける目的で発するときと、
何気なく世間話的に話題になるときがあるようです。

ずっとそばにいるよりは、

寂しい思いをさせているでしょう
家庭内はいつも整っていないでしょう
やるべきことができていないでしょう

それはどうやっても曲げようのない事実です。

「俺はそういう人いいと思うよ」

ほっと心が救われますね。

でも、残念ながら自分の
恋人でもパートナーでも、
なかったりもします 笑

「傷つく」ことを受け入れるだけで、
女性がのびのび働ける社会って
考えてみるとすごいことなのかもしれない。

わたしは20才で結婚して、専業主婦をしていました。

子どもが1才と2才の時に離婚をしたので、
その後15年間周囲の力を借りながら
シングルマザーとして生きてきました。

起業したいと思って、
一生を過ごしていたワケではありません。

なにか仕事はしていたいなと思っていたけど、
まさか自分が社長になるなんて
考えてもみなかった。

そんな程度の覚悟しかないわたしが、
社会に飛び出せている。

誰がこんなすばらしい世の中を作ってくれたんだろう。

女性が社会にでることが当たり前じゃない時代から、
どうやって変わってきたんだろう。

もっともっと難しい時代に生きた女性たちが
環境を変えてくれたんだと思います。

長い年月と大勢の努力で、
環境って本当に変わるんだなぁ。

女性起業家はスケールが小さい、
最近はそう言われることも増えました。

そうだよね、わかります。

でもお願い、そんな話しは
男同士のお酒の席だけにして欲しい。

結婚、家事、出産、子育て、介護…
いろいろあるんだよ。

男性もいろいろあるし、
女性もいろいろある。

男性の方が損をすることもあるし、
女性の方が損をすることもある。

世の中を変えたい!
上場したい!

そう望んだ女性が
思いっきり打ち込めるほどの
環境はまだ充分じゃない。

いまの環境で、
できた人も、これからできる人も、
たくさんいると思う。

大勢が当たり前に目指せるには
もう少しかかりそう。

だから比べないで、
もう少し見守って欲しいんだ。

男と女は違うもの。

大阪の無料Wi-Fi「この接続ではプライバシーが保護されません」

大阪では無料のWi-Fiが提供されていますが、
Wi-FiにつないでChromeなどブラウザにアクセスしても
「この接続ではプライバシーが保護されません」と
表示され回線にアクセスできません。

この接続ではプライバシーが保護されません

そんなときは、いったんアドレス欄から、
「http」通信にしたら登録画面がでます。

× https://www.google.co.jp/
○ http://www.google.co.jp/

Osaka Free Wi-Fi & Osaka Free Wi-Fi Lite:OSAKA-INFO 大阪観光情報

WordPressで会員制サイトを作る「Theme My Login」

WordPressで一部の人にだけコンテンツを公開したい場合、

「Theme My Login」

が便利だった。

プラグインを有効にした後、
ダッシュボードの左サイドバーの「TML」
からいくつかのモジュール(Modules)にチェックを入れる
いろいろ設定を変えられます。

WordPressのメニューから、購読専用のユーザーを作る。

WordPressのサイドバーのTMLメニューから
「General」タブの「Enable Security」をチェック。

「Enable Security」のメニューから
「Require users to be logged in to view site」
をチェック、これでログインしないと見れない状態。

「Enable Custom Redirection」もチェックして、
ログイン後には、ログインしようとしたページを表示させたら親切かな。

これで、とりあえず動く。

あとは、ユーザーを作るなりなんなり。

参考:
http://qiita.com/hiroki_y/items/7ca0a2a364eb9edabe39

固定ページをドラッグアンドドロップで並び替え「Intuitive Custom Post Order」(WordPress)

固定ページを表示させるときに並び替えたいことがよくあるので、
プラグインを探してみた。

専用の設定画面ではなく、WordPressデフォルトの
固定ページ表示画面で並び替えられるので便利。

表示させるところで
「ページの順序」
で並ぶように設定させるのを忘れないように。

Intuitive Custom Post Order

大阪と東京の出張はPeach(ピーチ)よりJetstar(ジェットスター)の方が便利、新幹線の半額以下で所要時間変わらない

大阪から東京へ出張する機会が増えそうだなぁというのもあり、
LCC(主にPeachとJetstar)についていろいろ調べてみました。

結論:

 Jetstar(ジェットスター)が便利で安い。時間は同じ。

直前にとったお値段で片道5,980円でした。
(セールを狙うと、片道3千円台もあります。)

新幹線の半額以下やん。

でも、飛行機だと

✓ 早朝便はしんどい
✓ 早く行かないといけない
✓ 遅れたとき怖い
✓ 空港からの交通費が高い

というイメージが。

✓ 早朝便はしんどい

→ ジェットスターなら便数が多く、午後便もあります。

Jetstarは1日6便くらいあるので、
15時や18時などある程度自由な時間に
飛び立つことができます。

関空成田間のJetstarの時刻表

関空成田_jetstar

関空成田間のPeachの時刻表

関空成田_peach

✓ 早く行かないといけない

→空港に早く行ってラウンジで仕事して待つスタイル!

「安いのはいいけど、飛行機は待ち時間がねぇ…」

わたしも飛行機ってギリギリに行って乗れないし、
待ち時間がなぁと思ってたのですが、
法人カードが必要なために楽天カードを
プレミアムカードにしたので空港ラウンジ「比叡」が
無料で使えます。

さらに、楽天カードに申請すると
「プライオリティパス」をもらえるので、
それをつかうと大韓航空のKALラウンジも利用できる。

関空_KALラウンジ

ギリギリに動くと早く行かないとだめなことが
ネックになるけど4時間くらい早めに行っちゃえば
移動時間だけですんで時間のロスが全くない。

ラウンジには、電源やWi-Fiはもちろん、
コーヒー、ソフトドリンクに軽食
(飲まないけど)バランタイン17年など
アルコールも提供されていました。

関空_KALラウンジ_バランタイン17年

ということで、関空で仕事をすることに。

Jetstarは、第2ターミナルではなく
第1ターミナルなのもうれしいポイントです。

このラウンジ、搭乗口の外にあります。
搭乗口の中にあるともっと便利なのになぁ。

関空_KALラウンジ_ユニクロの横が入り口

✓ 遅れたとき怖い

→救済措置がある。

Jetstarなら2,500円で空席がある便に振替できるんです。

偶然遅れた人を見かけて「お安く変更できるプランがあるのでこちらへ…」と聞こえたのをきっかけに調べてみました。

通常の搭乗手続き終了時刻後で、当初の 予定出発時刻以前に搭乗手続きカウン ターに到着した場合に適用されます。 手数料をお支払いいただくことにより、 予定の次の空席のあるフライトに振り替 えが可能です。Starter Max運賃では、当日中であれば変更可能なため、手数料は かかりません。

✓ 空港からの交通費が高い

→なんと東京駅まで900円のバスが20分間隔であります
(所要時間72分)

→大阪市内まで一律1,000円「関空ちかトクきっぷ

Jetstarを使うときは

✓ 事前にウェブチェックインして搭乗券を印刷が吉

→ カウンターでは3時間前からしかチェックインできません。早く着きすぎたとき不便。
→ 必ず印刷した搭乗券が必要です。忘れた場合、カウンターで印刷してもらえますが出発時間の3時間前からです。

✓ 機内持ち込みサイズのアタッシュケースと手荷物が吉

→ 手荷物を預けにカウンターに行くのとでてくるのを待つのがいやなので…

✓ プライオリティパスがあるとさらにうれしい

→ ラウンジ使えて気に入ってます。(楽天プレミアムカードに無料でついてます)

ホテルがまだまだわからず…最近は品川・渋谷あたりをさけて
山手線の右側を選ぶことが多いです。

意外に、地下鉄が発達していてどこに行くにも便利。

ジェットスターツアーズなら、
カプセルホテルやゲストハウスのプランもあるんだけど、なんか一歩踏み出せない。

みんなはどこに泊まってるんだろう??

関空成田から東京駅への経路(所要時間は新幹線とほぼ同じ)

沖縄ひとり旅に良さそうな格安リゾートホテル見つけたよ(朝食付き4,800円)

今年も沖縄にいろいろ考えに行こうとするんだけど、
長期間いたいし、居心地のいいホテルがいいし、
しかもひとり利用だしとなると、高い!

飛行機はセールがあるけど、
ホテルが…

なんかものすごいもの見つけた

沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパ
1泊朝食付き¥4,800〜!【WEB限定】のんびり気ままなシングルルームステイ♪(朝食付き)

お部屋は、8平米ととってもちっこい、低層階というデメリットはある。

でも…

朝ご飯もついて、ホテルはリゾートホテルで、
スパも全部利用できてこの価格って安すぎるんじゃないだろうか。

とりあえず、予約。

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