外食中心生活で糖質制限(もどき)を2カ月やってみたメリットとデメリット

外食中心の生活で糖質制限(もどき)を2カ月やってみて、
結論的には「やってよかった」、重量でいうと-3.5kgくらい。

他人からはあんまりわからないレベルだと思う。

完全な糖質制限ではなく、
主食が炭水化物でなければOKという勝手ルール。

芋類や練り物、パン粉や調味料などは気づかっていません。

実は過去にほぼ炭水化物抜きで
数年暮らしてたことがあったので、
今回も余裕かなぁと思ったけど
外食中心だと前とは違う苦労がありました。

特に夜は居酒屋などでも選べるけど、
お昼の外食ランチで炭水化物抜くの難しい。

コンビニご飯はちょっと苦手だから、
お昼は作ることが増えたかなぁ。

でも、ランチに新しい店発掘する楽しみが
減っちゃったかな。

メリット

  • 体重が減る
  • 肌つるつる
  • 健康的
  • 自炊が増えた
  • 自分で作った糖質制限お弁当が思いの外美味しかった

デメリット

  • 食費かかる→豆腐400円とかちょっと怖い
  • お店を選ぶ→パスタ・ピザ・ラーメン屋などが厳しい
  • 塩分が心配→外食は塩分高いからおかずを食べる量が増えると塩分過多に
  • 周りの人に気をつかわせる→お店やメニュー選びで申し訳ない

 

今後も継続的に炭水化物は控えつつ、
いまの糖質制限は解除しようかなぁと思ってます。

写真で振り返る糖質制限もどき

コンビニの食べ物がちょっと苦手なので、お弁当を作ることが増えたよ。
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白菜と豚肉の炒めたん

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貝柱だいすき

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白菜とエノキの炊いたん

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いくらだけを食べる贅沢。

 

外食はいろんな工夫とドラマが

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豆腐と卵には大変お世話になりました

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朝食「ご飯抜き」っていうとおばちゃんに心配されました

 

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ランチ、ご飯がないとお肉がからいの。(当たり前 笑)

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馬刺し、最高の思い出。

 

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長崎ちゃんぽんに麺抜きがあるのを知ったある空港。

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お肉は最高の友。

 

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パーティではでっかいチキンが大活躍

 

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チーズにはお世話になりました。

 

 

糖質制限にはお休みの日もあります

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たこ焼きパーティ。

 

何気なく当たり前に食べるんじゃなく、
今後は嗜好品として炭水化物と付き合っていきたいな。